Вы здесь: Главная > Поговорим о здоровье > Жизнь – борьба со стрессом? Или стресс – борьба с жизнью?

Жизнь – борьба со стрессом? Или стресс – борьба с жизнью?

Жизнь любого современного человека в полной мере насыщенна стрессовыми ситуациями, что приводит к хронической апатии или агрессии и даже преждевременному старению. В настоящее время существует множество способов индивидуальной борьбы со стрессом, но самые эффективные из них, как правило, не доступны в домашних условиях. В наиболее сложных ситуациях будет уместно обращение за помощью к специалистам. Поэтому сейчас довольно широкое распространение получила борьба со стрессом в рамках коллективных тренингов. При этом отрабатываются следующие моменты:

 

- Четкий контроль над собственной жизнью и ее целями, организация внутреннего и внешнего пространства.

- Настрой на позитивное мышление, приобретение навыков легкого избавления от стресса.

- Противостояние манипуляциям, возможность общения без возникновения конфликтов.

- Дыхательные и физические упражнения как способ снятия накопившегося стресса.

- Медитация, транс, управляемое воображение и аналогичные способы восстановления душевной гармонии.

Основной причиной развития и усугубления стресса для многих остается стойкое нежелание признаться в этом или нежелание изменить ситуацию в надежде на то, что само как-то пройдет. Многие предпочитают бороться со стрессом по-старинке – выпить с другом или знакомым, «поплакаться» о своей судьбе подружке или же просто сорвать свою злобу и накопленную негативную энергию на ком-то постороннем.

Что и как делать, конечно, решать каждому самостоятельно. Но иногда стоит прислушаться к здравому смыслу, и выяснить проблему возникновения стресса со специалистом или на тренингах.

Но не стоит забывать, что в малых дозах стресс – все же положительное явление, используя которое мы получаем возможность самосовершенствоваться, противостоять неудачам и укреплять свой характер.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Хотите поделиться информацией с друзьями? Размещайте ссылку на статью на своих страничках в соц.сетях.

Запись опубликована в Понедельник, 16 мая 2011 в 23:35, рубрика - Поговорим о здоровье.
Вы можете подписаться на RSS 2.0 или оставить trackback.

  • Подписка

    Введите ваш e-mail адрес:

Отзывов (15) на «Жизнь – борьба со стрессом? Или стресс – борьба с жизнью?»

  1. Мария пишет:

    Стресс имеет обыкновение накапливаться и приводить к серьезным заболеваниям. Поэтому по-любому, надо учиться самому справляться с ним.

    • HunterT пишет:

      Это да..вот только как распознать этот стресс, может он у меня уже есть давно, а я никак его не разрулю?)))

  2. Валентина пишет:

    Да, Маш, Вы совершенно правы. Но иногда это очень тяжело – справиться с таким состоянием. Я когда-то и в зеркало кричала, и в подушку. Долго не могла научиться правильно вырвать из себя всю ту гадость, которая мешает свободно дышать. Но, пообщавшись с психологом, которая объяснила, как именно это нужно делать, плюс осознание того, что мне это ПРОСТО необходимо критически, у меня получилось:)

    • HunterT пишет:

      Правильно, в западных странах поход к психологу и психотерапевту является процессом закономерным и естественным, у нас же еще это не принято или чуть ли не постыдно…А стресс тем временем “крепчает”…

  3. Мария пишет:

    Мне очень помогает снять стресс верховая езда – когда мчишься на лошади галопом.
    Еще всякие аффирмации, медитации. Но, увы, все-равно сильнейший стресс из-за болезни близкого человека вылился во вполне конкретное заболевание – гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), сейчас вот пытаюсь совладать с этим, пока все волнами.

    • HunterT пишет:

      Верховая езда = это же так здОрово! Да и вообще – общение с лошадьми уже снижает проявление стресса. Есть ведь термин “иппотерапия” – проверенный метод лечения многих психологических проблем (не говоря уж о других плюсах).

      • Мария пишет:

        Да, именно так! Лошади даже своим присутствием уже лечат – не говоря уже о верховой езде.

        • HunterT пишет:

          даа..бархатный теплый нос, влажные глаза и сладкий запах…воспоминания детства, когда я, будучи у бабушки в деревне, ходила на колхозную конюшню..Дружила там с Сивкой, красивый и добрый конь был..

          • Мария пишет:

            Ой, не трави душу :) Даже когда 3 дня не бываю у своего коника, уже скучаю по нему :)
            В лошадях что-то магическое. Недаром говорят – “Рай на Земле – на спине у лошади”.

  4. Мария пишет:

    Стресс-это аромат жизни, так говорил Ганс Селье, физиолог. В малых дозах стресс стимулирует наш организм, но когда стрессовых ситуаций в жизни много и часто повторяются, то это наоборот приводит к истощению, снижению иммунитета, ну и так далее, вы сами знаете :)
    Так что во всем должна быть мера. А если стресс вас прямо таки преследует, то на мой взгляд, лучшее лекарство-это физическая нагрузка. После которой вырабатываются гормоны счастья и жизнь заметно улучшается!

    • HunterT пишет:

      То есть по определению у деревенских женщин и у шахтеров депрессии не может быть? :) Там же физическая нагрузка есть всегда?)

  5. HunterT пишет:

    раз-два-три

  6. Иван Евсеев пишет:

    Человек должен уметь сам себя поддерживать и успокаивать в трудной ситуации и жить станет легче

  7. АННА пишет:

    Есть о чём подумать.

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика