Вы здесь: Главная > Занимательная психология > Прокрастинация – что это и как с этим жить?

Прокрастинация – что это и как с этим жить?

Прокрастинация. Под этим умным, немного сложным словом скрывается обычная и понятная суть – откладывание выполнения заданных или поставленных задач на неопределенный срок. Что-то типа «работа – не волк, в лес не убежит».

Большинство людей придерживаются мнения, что прокрастинация является  злом, а значит, ее нужно искоренять всеми доступными способами. Любые желания откладывать важные дела должны подавляться еще в момент зарождения. Так ли это?

Прокрастинация – лень?

Часто людей, которые откладывают важные дела на потом, называют лентяями.

Но это в корне не верно, если речь идет  именно об истинной прокрастинации. 

Ленивый человек не выполняет заданий без всяких угрызений совести, ему комфортно в этом состоянии «ничегонеделания».

Человек прокрастинирующий же испытывает двойственные чувства и желания: и понимает необходимость и значимость задания, и не может заставить себя взяться за выполнение (нет полной и емкой мотивации, а есть оправдание). А когда время упущено – возникает ощущение беспомощности, нереализованности, что снова приводит к простою в делах. Можно сказать, что привычка откладывать дела превращается в невротический шаблон поведения: знаешь-понимаешь-ничего не делаешь-терзаешься. И так по кругу.

Прокрастинация – добро?

Некоторые ученые склонны считать борьбу с прокрастинацией малополезной и нецелесообразной,  а саму прокрастинацию представляют в позитивном свете.

Сторонники такой точки зрения придерживаются мнения, что в решении действительно важных задач всяческое откладывание и замещение их дает возможность в итоге выполнить больше работы, чем планировалось изначально.

К тому же, сторонники теории приводят в пример работников, работающих наиболее эффективно в период «дедлайна», когда все разумные сроки заканчиваются и нужно выполнить огромный объем работы в считанные дни ( а то и часы). Такой режим всестороннего напряжения заставляет работать с огромной эффективностью, используя возможности мозга на полную силу.

Сторонники прокрастинации убеждены в пользе откладывания многих дел, аргументируя также это тем, что дополнительное время, полученное на решение задачи, тратится и на оценку самой целесообразности ее выполнения. А это выступает некой страховкой от неудачного итога выполнения этой задачи.

Оценивая вышеописанную теорию, невозможно не отметить, что она верна только в том случае, если существуют сомнения в целесообразности решения задачи. Если же цель предельно ясна, и понятно, что работу нужно выполнить максимально быстро, то такое явление как прокрастинация будет ничем иным, как одним из видов «деятельной лени». Другими словами, человек только имитирует работу, а на самом деле занимается откладыванием важных и неотложных дел.

Прокрастинация – выход есть?

Те сомнительные положительные моменты, так отстаиваемые сторонниками откладывания важных дел, выглядят не более убедительными, чем отговорки человека, которого заставляют заниматься нужным, но сложным и не очень приятным делом.

Борьба с прокрастинацией возможна, но вести ее нужно рационально и системно, учитывая все особенности этого явления.

Способы борьбы зависят от самих дел. Ученые разделили все задачи на группы:

- однотипные, множественные. В этом случае прокрастинация возникает из-за того, что человек не может определиться, за что в первую очередь браться. Поможет метод жребия;

- объемные. Люди не знают, с какой стороны браться за эти работы. Плюс сопутствует страх неудачи. Выход – приниматься сразу, выполнять по частям, подбадривая себя тем, что остается все меньше и меньше работы;

- неприятные, решать которые и начинать не хочется. Тут сложнее, но нужно найти логическое объяснение, выгоду, пользу, даже некоторый позитив (если не от самой работы, то от результата).

Борьба с прокрастинацией – дело не одного дня, но это вполне решаемая проблема. Хотя некоторые считают, что это и не проблема вовсе…

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Хотите поделиться информацией с друзьями? Размещайте ссылку на статью на своих страничках в соц.сетях.

Запись опубликована в Пятница, 09 Фев 2018 в 13:01, рубрика - Занимательная психология.
Вы можете подписаться на RSS 2.0 или оставить trackback.

  • Подписка

    Введите ваш e-mail адрес:

Отзывов (6) на «Прокрастинация – что это и как с этим жить?»

  1. Мария пишет:

    я тоже считаю это ленью и незрелостью человека,все детство моя мама боролась с моей ленью,приучала меня к порядку и срочному выполнению заданных задач,а я всегда хотела отложить это дело на “потом” до пубертата мама боролась со мной,потом пустила на самотёк,в моей комнате творился ужасный бардак,дошло дело до того,что уже обёртки от различных продуктов хранились на рабочем столе,меня все устраивало до 24 лет.в 24 я созрела и поняла,что такой бардак не по мне,и стала чистюлей.сейчас мне 30 и у меня практически идеальная чистота в доме,теперь приучаю свою дочь к порядку,пока не очень продуктивно,иногда хочется все собрать и просто выбросить,но вспоминаю себя и стараюсь остыть))

    • HunterT пишет:

      А я всегда не любила откладывать дела “на потом”, а вот с порядком у меня не очень)) Нет, в доме все хорошо, но не идеально. А вот рабочий стол мой – ужас ужасный)) Но мне нравится. И мне так удобно. Что это? хз)

  2. Елена пишет:

    Почитала и узнала себя. Тоже есть и часто такой момент откладывания на потом. Но если разобраться, то чаще всего то, что откладывается, можно и не делать вовсе. Например, уборку надо сделать сегодня, но сейчас не хочется, откладываешь на потом, потом еще откладываешь. А может и не стоит сегодня делать, если нет настроения? Но в иные дни хочется только чистоту и наводить и даже ищешь, что бы еще привести в порядок. Так и с ремонтом. Если не хочешь делать, то лучше не делай и не затевай, а живи спокойно. Рано или поздно все равно возникнет желание все изменить и тогда все усилия будут направлены именно на одну работу.

    • HunterT пишет:

      Нужно фильтровать в этом случае: есть дела, что можно отложить, а есть те, которые хочешь-не хочешь, но должен выполнить.

  3. Алиса пишет:

    Я просто обожаю откладывать важные дела на завтра. Чаще всего из-за страха, что сделаю неправильно. И на следующий день или через несколько, пока я думаю об этом, у меня вырисовывается понимание, как лучше это сделать. И тогда смело приступаю к выполнению. А бывает, я понимаю, что это дело можно отложить, и тоже спокойно откладываю. Никогда себя не ругаю. Знаю, что всё, что необходимо, я сделаю.

  4. Наталья87 пишет:

    Чтобы не было прокрастинации и лени, я всегда говорю себе, что хочу сделать то-то и то-то. Итак, первое – желание. Второе – “ем жабу”, то есть сначала всё внимание сложным делам. После оставшаяся “мелочь” сама собой расходится.

Ваш отзыв на Мария

Яндекс.Метрика