Вы здесь: Главная > Занимательная психология > Прокрастинация – что это и как с этим жить?

Прокрастинация – что это и как с этим жить?

Прокрастинация. Под этим умным, немного сложным словом скрывается обычная и понятная суть – откладывание выполнения заданных или поставленных задач на неопределенный срок. Что-то типа «работа – не волк, в лес не убежит».

Большинство людей придерживаются мнения, что прокрастинация является  злом, а значит, ее нужно искоренять всеми доступными способами. Любые желания откладывать важные дела должны подавляться еще в момент зарождения. Так ли это?

Прокрастинация – лень?

Часто людей, которые откладывают важные дела на потом, называют лентяями.

Но это в корне не верно, если речь идет  именно об истинной прокрастинации. 

Ленивый человек не выполняет заданий без всяких угрызений совести, ему комфортно в этом состоянии «ничегонеделания».

Человек прокрастинирующий же испытывает двойственные чувства и желания: и понимает необходимость и значимость задания, и не может заставить себя взяться за выполнение (нет полной и емкой мотивации, а есть оправдание). А когда время упущено – возникает ощущение беспомощности, нереализованности, что снова приводит к простою в делах. Можно сказать, что привычка откладывать дела превращается в невротический шаблон поведения: знаешь-понимаешь-ничего не делаешь-терзаешься. И так по кругу.

Прокрастинация – добро?

Некоторые ученые склонны считать борьбу с прокрастинацией малополезной и нецелесообразной,  а саму прокрастинацию представляют в позитивном свете.

Сторонники такой точки зрения придерживаются мнения, что в решении действительно важных задач всяческое откладывание и замещение их дает возможность в итоге выполнить больше работы, чем планировалось изначально.

К тому же, сторонники теории приводят в пример работников, работающих наиболее эффективно в период «дедлайна», когда все разумные сроки заканчиваются и нужно выполнить огромный объем работы в считанные дни ( а то и часы). Такой режим всестороннего напряжения заставляет работать с огромной эффективностью, используя возможности мозга на полную силу.

Сторонники прокрастинации убеждены в пользе откладывания многих дел, аргументируя также это тем, что дополнительное время, полученное на решение задачи, тратится и на оценку самой целесообразности ее выполнения. А это выступает некой страховкой от неудачного итога выполнения этой задачи.

Оценивая вышеописанную теорию, невозможно не отметить, что она верна только в том случае, если существуют сомнения в целесообразности решения задачи. Если же цель предельно ясна, и понятно, что работу нужно выполнить максимально быстро, то такое явление как прокрастинация будет ничем иным, как одним из видов «деятельной лени». Другими словами, человек только имитирует работу, а на самом деле занимается откладыванием важных и неотложных дел.

Прокрастинация – выход есть?

Те сомнительные положительные моменты, так отстаиваемые сторонниками откладывания важных дел, выглядят не более убедительными, чем отговорки человека, которого заставляют заниматься нужным, но сложным и не очень приятным делом.

Борьба с прокрастинацией возможна, но вести ее нужно рационально и системно, учитывая все особенности этого явления.

Способы борьбы зависят от самих дел. Ученые разделили все задачи на группы:

- однотипные, множественные. В этом случае прокрастинация возникает из-за того, что человек не может определиться, за что в первую очередь браться. Поможет метод жребия;

- объемные. Люди не знают, с какой стороны браться за эти работы. Плюс сопутствует страх неудачи. Выход – приниматься сразу, выполнять по частям, подбадривая себя тем, что остается все меньше и меньше работы;

- неприятные, решать которые и начинать не хочется. Тут сложнее, но нужно найти логическое объяснение, выгоду, пользу, даже некоторый позитив (если не от самой работы, то от результата).

Борьба с прокрастинацией – дело не одного дня, но это вполне решаемая проблема. Хотя некоторые считают, что это и не проблема вовсе…

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Хотите поделиться информацией с друзьями? Размещайте ссылку на статью на своих страничках в соц.сетях.

Запись опубликована в Пятница, 09 Фев 2018 в 13:01, рубрика - Занимательная психология.
Вы можете подписаться на RSS 2.0 или оставить trackback.

  • Подписка

    Введите ваш e-mail адрес:

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика