Вы здесь: Главная > Занимательная психология > Как правильно пережить неприятности

Как правильно пережить неприятности

В мире все циклично, поэтому однажды наступает такой период, когда складывается все один к одному, причем не лучшим образом. Приходит осознание, что в жизнь ворвались они – неприятности.

Но неприятности бывают разные. Иногда их можно смахнуть в раздел неурядиц, иногда списать на депрессию и хроническую усталость. Самый плохой тип неприятностей можно приравнять к глобальным жизненным катастрофам. Именно они часто называются «черной полосой» и становятся настоящим испытанием для психики человека или его мировоззрения в целом.

Итак, в жизни случилось нелепое, злое. Как правильно пережить неприятности, даже самые серьезные?

Бывает, что неприятность затрагивает самые важные сферы жизни. Это могут быть проблемы, связанные:

- со здоровьем;

- с работой;

- с жильем;

- с финансами;

- с близкими людьми.

Вариантов потрясений, которые выбивают из привычного ритма жизни, множество, но нужно найти внутренние силы и не сломаться.

Схему преодоления жизненного кризиса условно можно представить в три этапа.

Этап первый: дать волю эмоциям

Если в жизни случилось непоправимое, нельзя закрываться в себе и изо всех сил делать вид, что все в порядке. Психологи предупреждают, что такие закамуфлированные потрясения, подавленные и спрятанные вглубь, могут перерасти в затяжную депрессию и стать разрушающим механизмом замедленного действия.

Поэтому, нужно позволить себе пострадать, пережить случившееся горе:

- поплакать и даже покричать от души;

- побыть наедине с собой;

- воспользоваться поддержкой близкого человека.

Важно не затягивать этот период и, аккумулировав все внутренние силы, переходить к следующему этапу.

Этап второй: осознание и анализ

Когда самый острый и наиболее эмоциональный пик прожит, пора собирать растраченные внутренние силы. Для этого нужно честно признать:

- плохое произошло – это факт;

- случившегося не изменить, а значит – следует принять;

- это нельзя забыть, но эту память нужно превратить в осознание уже произошедшего события и жить дальше.

Важно помнить про то, что спасение тонущего – дело рук его самого. Нам дана жизнь, а значит, мы обязаны жить:

- для себя;

- для родных и близких;

- для помощи другим, в том числе переживающим подобный негативный опыт;

- для того, чтобы добиться своих жизненных целей;

-для преодоления испытания и укрепления силы духа.

Этап третий: регенерация внутренних сил и постепенная «перезагрузка»

Это самый сложный момент. Потребуются колоссальные усилия воли, но они будут вознаграждены первым же счастливым жизненным моментом.

Нужно прекратить внутренний диалог на тему:

- За что мне это?

- Почему именно со мной?

- Как жить дальше?

Тут важно не засорить свое сознания губительными для психики штампами типа:

- У меня всегда одни неприятности;

- Я – неудачник;

- Я – несчастная жертва и буду плыть по течению.

Пора пресечь в себе все капризы под грифом «не хочу, не буду» и стараться вернуться к нормальной жизни через силу. Вначале будет трудно. Начать нужно с малого. Нужно перечислить, можно письменно:

- что хорошего у меня есть сегодня, чего нет у других;

- вспомнить тех, кто оказался в подобных/худших ситуациях и вышел из них победителем;

- что я хочу от жизни (хотя бы программа-минимум).

Если честно проделано все вышеупомянутое, пора искать доступные позитивные аспекты жизни:

- общение с близкими людьми;

- искренняя радость животных;

- вкусная еда;

- красивые пейзажи вокруг;

- любимое занятие;

- мажорная музыка, в том числе классическая;

- интересная книга/кино/сериал/шоу-программа;

- неожиданные приятные мелочи.

На последнем пункте стоит особенно сконцентрироваться. Возможность найти приятные моменты бытия говорит о том, что кризис минует, удача возвращается, темная полоса светлеет.

Также откроет новые грани жизни:

- изучение нового, получение новых навыков;

- смена обстановки;

- помощь другим людям или животным;

- позитивное мышление.

Не стоит бояться обратиться к психологу. Специалист поможет купировать проблему и вернуть к нормальному душевному состоянию.

Стоит помнить – все в наших руках и, изменив отношение к проблеме, мы становимся на путь ее преодоления. Удачи!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Хотите поделиться информацией с друзьями? Размещайте ссылку на статью на своих страничках в соц.сетях.

Запись опубликована в Вторник, 17 Фев 2015 в 11:18, рубрика - Занимательная психология.
Вы можете подписаться на RSS 2.0 или оставить trackback.

  • Подписка

    Введите ваш e-mail адрес:

Отзывов (4) на «Как правильно пережить неприятности»

  1. Елена пишет:

    В заключении сказаны замечательные слова!!! Мечтаю научиться “отгораживаться” …. А то вечно вешаю на себя чужие нужды и проблемы…..

  2. Елена пишет:

    О, твои бы слова….. Спасибо!

  3. Юлия пишет:

    Конечно, хорошо, когда в жизни все гладко, но так не может быть всегда. Когда все плохо – главное не паниковать и не впасть в ступор. А еще лучше отвлечься. Помогает))))

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика